موضوع:
عمومی /
روانشناسی عمومی /
استرس و اضطراب
نویسنده: دیوید برنز
مترجم: مهدی قراچه‌داغی
ناشر:
ذهن‌آویز
کتاب وقتی اضطراب حمله میکند نوشته دیوید برنز، راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا بدون استفاده از هر گونه دارو، استرس و اضطراب خود را درمان کنید.
استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در صورت شدت آن می‌تواند فرد را فلج میکند و اجازه انجام هیچ کاری را به شما نمی‌دهد.
حتماً تا به حال این تجربه را داشته‌اید که هنگام بروز برخی اتفاقات و حوادث دچار اضطراب شوید. برای اینکه استرس و اضطراب خود را تحت کنترل درآورید و شدت آن مانع فعالیت‌هایتان نشود بهتر است کتاب وقتی اضطراب حمله میکند (When panic attacks) را انتخاب کنید. مهارت‌های شناخت‌درمانی کمک میکند تا ناامیدی و ناتوانی، احساسات و هیجانات منفی، خشم، کینه، اضطراب، افسردگی، فشارهای روانی، خجالت، فشارهای روانی و عدم اعتماد به نفس جایی در درون شما نداشته باشند.
یکی از ویژگی‌های خوب شناخت‌درمانی داشتن آزمون‌های روانی فراوان برای اندازه‌گیری حال و روحیه افراد است که مشهورترین آن آزمون افسردگی آرون بک می‌باشد. یکی دیگر از مزیت‌های شناخت‌درمانی تشویق افراد و طرفداران آن به خودشناسی به ویژه خودشناسی علمی است.
اضطراب اجتماعی یکی از شایع‌ترین و ناتوان کننده‌ترین اختلالات اضطرابی است. این اختلال با ترسی شدید از تحقیر شدن و یا انجام دادن کاری که موجب خجالت‌زدگی فرد در موقعیت‌های مختلف اجتماعی شود همراه است. به موجب این هراس و ترس فرد از قرار گرفتن در موقیت‌های اجتماعی خودداری میکند و یا هنگام مواجه شدن با این موقعیت‌ها بسیار آشفته می‌شود. اما خبر خوب این است که شما می‌توانید این هراس را کنار بگذارید و احساس خود را تغییر دهید. درمان‌های جدید و متفاوتی که امروزه بدون استفاده از دارو، برای درمان افسردگی و انواع اضطراب وجود دارد به شما این نوید را می‌دهد که اگر بخواهید می‌توانید دیگر دچار حمله‌های وحشت‌زدگی و اضطراب نشوید.
این درمان‌ها نه فقط با هدف بهبود نسبی، بلکه با هدف بهبود کامل به شما کمک میکند تا خود را از شر این اختلال رها کنید. دیوید دی برنز (David D Burns) در این کتاب به شما میگوید چگونه این کار را بکنید. با تمریناتی که این اثر ارائه می‌دهد می‌توانید درون خود را مملو از آرامش و آسایش کنید و دیگر نگران حمله‌های اضطرابی نباشید.
| شابک: | 9786005219685 |
| دسته بندی: | عمومی |
| موضوع اصلی: | روانشناسی عمومی |
| موضوع فرعی: | استرس و اضطراب |
| نوبت چاپ: | 15 |
| وزن: | 500 گرم |
| سال انتشار: | 1402 |
| زبان: | فارسی |
| قطع: | رقعی |
| نوع جلد: | شومیز |
| تعداد صفحه: | 528 |
روانشناسی عمومی
راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی
2,200,000 ریال
1,870,000 ریال
روانشناسی عمومی
روان سوزی:با افسردگی استرس اضطراب تشویش و...چه باید کرد؟
400,000 ریال
روانشناسی عمومی
من مضطرب: با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟
1,500,000 ریال
روانشناسی عمومی
میخواهم زندگی ام را تغییر دهم:شناخت درمانی و آرامسازیذهنی در مقابله با افسردگی اضطراب و اعتیاد
460,000 ریال
روانشناسی عمومی
از استرس به موفقیت تنها در 31 روز
900,000 ریال
روانشناسی عمومی
استرس را سرکوب کن
1,700,000 ریال
روانشناسی عمومی
وقتی بدن نه میگوید: بهای استرس پنهان
3,850,000 ریال
روانشناسی عمومی
موفق مضطرب
3,600,000 ریال
روانشناسی عمومی
کمال گرای مضطرب
2,350,000 ریال
روانشناسی عمومی
خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن
1,799,000 ریال
روانشناسی عمومی
نخست هیولا را زیبا می کنیم
2,350,000 ریال
روانشناسی عمومی
گره گشایی از اضطراب
1,950,000 ریال
روانشناسی عمومی
چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
1,150,000 ریال
روانشناسی عمومی
پاکسازی آشفتگی های ذهن
2,800,000 ریال
روانشناسی عمومی
بهشت خدا:داستانی معنوی درباره راههایی بر ای غلبه کردن برترس اضطراب و تنش
299,000 ریال
روانشناسی عمومی
با 7اقدام ساده استرس را از زندگی خود دور کنید
300,000 ریال
روانشناسی عمومی
مدل های حیوانی بیماریهای روانی جلد2:اضطراب
1,970,000 ریال
روانشناسی عمومی
فرمول برنامه ریزی :راهنمایی برای ایجان فهرست های کاری
1,150,000 ریال
روانشناسی عمومی
خودشفقتی برای نوجوانان
595,000 ریال
روانشناسی عمومی
تمرینات عملی برای رسیدن به آرامش و کاستن از استرس
380,000 ریال
