موضوع: عمومی / روانشناسی عمومی / استرس و اضطراب
نویسنده: دیوید شانلی
مترجم: ایلناز شیرعلیان ، ترگل شیرعلیان
ناشر: گوتنبرگ
غلبه بر اضطراب اجتماعی دشوار است وبه طور قابل توجهی بر عملکرد افراد در زندگی تاثیرمی گذارد. کتاب راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی به شما برای ایجاد مهارت هایی به منظور مدیریت افکار،احساسات و رفتارهای مرتبط با اضطراب اجتماعی کمک می کند و همچنین راهکارهای قدرتمندی برای کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس ارائه می دهد. در این کتاب دکتر دیویدشانلی، تکنیک هایی بر اساس شواهد و تحقیقات علمی ارائه می دهدکه از آن ها برای کمک به مراجعان جهت دستیابی به پیشرفتی قابل توجه در زندگی شان استفاده کرده است. این اثر با داشتن استراتژی های موثر، مثال های واقعی و تمرینات کاربردی این امکان را به وجود می آوردکه فعالیت های جدیدی را امتحان کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و دوستی های جدیدی که تا پیش از این اضطراب اجتماعی تان همیشه مانع از آن ها شده بود، ایجاد کنید.
شابک: | 9786225773080 |
دسته بندی: | عمومی |
موضوع اصلی: | روانشناسی عمومی |
موضوع فرعی: | استرس و اضطراب |
نوبت چاپ: | 1 |
وزن: | 350 گرم |
سال انتشار: | 1402 |
زبان: | فارسی |
قطع: | خشتی |
نوع جلد: | شومیز |
تعداد صفحه: | 168 |
روانشناسی عمومی
روان سوزی:با افسردگی استرس اضطراب تشویش و...چه باید کرد؟
400,000 ریال
روانشناسی عمومی
من مضطرب: با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟
1,500,000 ریال
روانشناسی عمومی
میخواهم زندگی ام را تغییر دهم:شناخت درمانی و آرامسازیذهنی در مقابله با افسردگی اضطراب و اعتیاد
460,000 ریال
روانشناسی عمومی
از استرس به موفقیت تنها در 31 روز
900,000 ریال
روانشناسی عمومی
استرس را سرکوب کن
1,700,000 ریال
روانشناسی عمومی
وقتی بدن نه میگوید: بهای استرس پنهان
3,850,000 ریال
روانشناسی عمومی
موفق مضطرب
3,600,000 ریال
روانشناسی عمومی
کمال گرای مضطرب
2,350,000 ریال
روانشناسی عمومی
خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن
1,799,000 ریال
روانشناسی عمومی
نخست هیولا را زیبا می کنیم
2,350,000 ریال
روانشناسی عمومی
گره گشایی از اضطراب
1,950,000 ریال
روانشناسی عمومی
چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
1,150,000 ریال
روانشناسی عمومی
پاکسازی آشفتگی های ذهن
2,800,000 ریال
روانشناسی عمومی
بهشت خدا:داستانی معنوی درباره راههایی بر ای غلبه کردن برترس اضطراب و تنش
299,000 ریال
روانشناسی عمومی
با 7اقدام ساده استرس را از زندگی خود دور کنید
300,000 ریال
روانشناسی عمومی
مدل های حیوانی بیماریهای روانی جلد2:اضطراب
1,970,000 ریال
روانشناسی عمومی
فرمول برنامه ریزی :راهنمایی برای ایجان فهرست های کاری
1,150,000 ریال
روانشناسی عمومی
خودشفقتی برای نوجوانان
595,000 ریال
روانشناسی عمومی
تمرینات عملی برای رسیدن به آرامش و کاستن از استرس
380,000 ریال
روانشناسی عمومی
هنر در لحظه زندگی کردن
2,050,000 ریال